Sports Vision Training en Testen

Sports vision testen en training

Sports vision testen en training helpen mee om te bepalen hoe goed de ogen bij sporters functioneren naast het basisvermogen om duidelijk letters en voorwerpen te zien op een standaard oogkaarten.

Veel vaardigheden van het zichtvermogen bij sport kunnen gericht zijn om sportprestaties te verbeteren zoals:

• Oog-hand coördinatie, die sporters helpt te anticiperen om een snel bewegende bal te raken.
• Verbeterde dieptewaarneming om sporters zoals skiërs te helpen wanneer zij te kampen hebben met wendingen en het vermijden van obstakels .
• Vermogen van de oogbewegingen, wat het anticiperen op de beweging van een stuiterende basketbal helpt.

De sports vision test die beoordeelt hoe goed een sporter ziet kan soms ook gebruikt worden om sporters te trainen en om de visuele functie te verbeteren.

Soorten van sports vision testen, waaronder oog-hand coördinatie

Er is een behoorlijke variatie in sports vision testen, afhankelijk van de persoonlijke behoefte van de sporter. Voorbeelden van de vele testen die een sporter zou kunnen doen bij een sports vision deskundige zijn:

Snellenkaarten worden gebruikt voor reguliere oogtesten, maar ook voor sport vision testen.

De Snellenkaart. Deze bekende test bestaat uit het op 6 meter afstand lezen van letters op een Snellenkaart. U noemt de letters op die steeds kleiner van afmeting worden totdat u de letters niet meer kunt herkennen.

De vierde regel onderaan een Snellenkaart is meestal de visus 1 regel met letters. Als u de volgende, kleinere regel kan lezen, dan heeft u visus 1,25 zicht. En als u alleen de vorige, grotere regel kunt lezen dan is uw zicht 0,8, enzovoorts.

Als u problemen heeft met het lezen van een Snellenkaart, dan beschikt u meestal over een standaardbril of draagt u contactlenzen om uw zichtscherpte te verbeteren. Of misschien wilt u wel een zichtcorrectie procedure ondergaan zoals LASIK- maar alleen na een zorgvuldige overweging van de potentiele risico´s.

Terwijl het corrigeren van zichtscherpte misschien een eenvoudige en een voor de hand liggende stap lijkt, zijn veel sports vision deskundigen van mening dat ongemerkte refractie afwijkingen vooral bij jonge sporters de sportprestatie nadelig kunnen beïnvloeden.

"Keer op keer is bewezen dat het maximaliseren van de visuele vaardigheden van sporters de grootste factor is die bijdraagt tot hun verbeterde succes in het spel," zei sports vision deskundige Donald S. Teig, optometrist, en co-directeur van Ridgefield Family Eyecare en het instituut voor Sports Vision in Ridgefield, Connecticut.

Contrastgevoeligheid testen. Verschillende testen beoordelen contrastgevoeligheid. Een vrij algemene benadering houdt in dat u de plaats van parallel grijze strepen aantoont tegen een achtergrond die geleidelijk overgaat in grijstinten.

Als u een slecht contrastgevoeligheid heeft (moeite met het zien van hoge contrast objecten tegen een vergelijkbare achtergrond, met name bij weinig licht), kunnen er verscheidene oplossingen worden overwogen zoals de mogeljkheid om uw brillenglazen aan te passen met specifieke glastinten om zichtbaarheid te helpen verhogen. Echter, niet alle sports vision deskundigen zijn het erover eens dat glastinten nuttig kunnen zijn voor een ieder.

Als u contactlenzen of een bril draagt, zorg er dan extra voor dat u ze schoon houdt. Vuile glazen en lenzen kunnen aanzienlijk uw contrastgevoeligheid beperken.

Het spelen met memoriespellen als kind was leuk, het bevordert de ontwikkeling van uw visuele geheugen en is tegelijkertijd een uitstekende training.

Visuele Geheugen Spellen: Meestal houdt dit in dat een patient gevraagd wordt twee identieke afbeeldingen te onthouden op verschillende posities en dienen vervolgens te bepalen waar de afbeeldingen liggen, zoals het memoriespel dat we vroeger als kinderen speelden. Hoe meer gelijkende afbeeldingen een patient kan vinden, des te nauwkeuriger is zijn visuele geheugen.

Testen: Uitlijning van de ogen. Afdektesten bepalen hoe goed beide ogen uitgelijnd zijn zodat ze samen kunnen werken. Uw oogarts zal methoden gebruiken zoals het afdekken van een oog om te observeren hoe het andere oog reageert op visuele prikkels. Dan worden beide ogen blootgesteld en wordt geobserveerd hoe ze reageren op dezelfde prikkels.

De Hirschbergtest is een andere methode om uitlijning van de ogen te testen, door te bepalen hoe het licht weerkaats wordt door het hoornvlies. Problemen met de uitlijning kunnen opgemerkt worden door de specifieke punten in het hoornvlies waar de weerkaatsing optreedt te analyseren.

Wetend welk oog dominant is, is belangrijk en zeker voor sporten zoals bijvoorbeeld boogschieten.

Oogdominantie testen. Een eenvoudige methode voor het bepalen van oogdominantie bestaat uit het vormen van een driehoek met uw vingers en het inlijsten van een voorwerp terwijl u met beide ogen er doorheen kijkt. Door eerst het ene oog en dan het andere dicht te doen kunt u uw dominante oog vaststellen. Het dominante oog is het oog dat een stabiel zicht blijft houden van het ingelijste voorwerp.

Als u een fotograaf bent weet u waarschijnlijk al welk oog dominant is, omdat u de neiging heeft om dit oog te gebruiken om door het kijkgat van het fototoestel te turen.

De Dolman methode behoort tot de meer formele methode voor de beoordeling van oogdominantie, wanneer u wordt gevraagd om beide ogen te richten op een voorwerp dat dichterbij komt.

Wanneer tenslotte één oog het richtpunt verliest, dan is het andere oog dominant. Als uw niet-dominante oog te vroeg focus verliest, kan dit betekenen dat u problemen heeft met stereopsis of met binoculariteit.

Apparatuur voor het volgen van de oogbewegingen. Verschillende high-tech methoden in de beoordeling en verbetering van de manier waarop uw ogen bewegende objecten volgen bestaan uit onder andere computersystemen, waarbij uw ogen een beweging op het scherm volgen en mechanische rotatie apparaten die op platenspelers lijken waarop doelen in een cirkelvormig patroon bewegen. Dezelfde soorten apparaten kunnen worden gebruikt om uw ogen te trainen in het volgen van bewegingen.

Dieptewaarneming metingen. Uw vermogen om in drie dimensies te zien kan door testen worden bepaald, zoals door het Howard-Dolman Apparaat. Dit doos-achtige apparaat met binnenverlichting wordt op ooghoogte voor u geplaatst. Dan kijkt u naar twee verticale zwarte staven die u via een systeem van touwen en katrollen kunt manipuleren.

De snaren zijn gekoppeld aan de staven, die u in verschillende posities kunt bewegen volgens de instructies van de examinator. Uw vermogen om te zien waar de twee staven zich bevinden ten opzichte van elkaar en op verschillende afstanden helpt mee bij de beoordeling van uw dieptewaarneming.

Het meten van de oogsamenwerking wordt gedaan door middel van de Saladin Near Point Balance Card test.

Het testen van de oogsamenwerking. De Saladin Near Point Balance Card bepaalt in hoeverre uw ogen als een team samenwerken. Dit apparaat meet nauwkeurig de oogfixatie van elk oog op een doel en in hoeverre uw ogen goed samenwerken om zicht van nabij (accommodatie) te bereiken op verschillende afstanden.

Als er een verschil is in hoe elk oog zich richt of fixeert ten opzichte van het andere oog kunnen deze apparaten ook de ongelijkheid aantonen en meten.

Beoordelingen van visuele verwerkingssnelheid en oog-hand coördinatie. Uitstekende sportprestaties zijn grotendeels afhankelijk van uw zichtvermogen en op het snel reageren op voorwerpen die met hoge snelheid worden geworpen zoals bij honkbal of bij het volgen van een raceauto op het circuit.

Sommige testen kunnen beoordelen hoe snel u reageert nadat u eerst een voorwerp ziet. Deze visuele prikkel stimuleert uw hersenen om een geschikt fysiek antwoord te geven, zoals een goede slag te slaan bij honkbal.

Andere testen zullen meten hoe snel u reageert wanneer u een vallend voorwerp ziet. Uw reactietijd wordt gemeten op basis van hoe ver het voorwerp daalt voordat u in staat bent om te reageren en het op te vangen.

Dit soort testen kunnen ook worden toegepast bij training, om u te helpen bij het ontwikkelen van snellere reactietijden en met de oog-hand coördinatie.

Hoe testen meehelpen bij sports vision training

Een sports vision trainingsprogramma kan heel persoonlijk zijn en op maat ontworpen worden om aan uw specifieke behoeften en doelstellingen tegemoet te komen.

Afhankelijk van de sport die u beoefent en de resultaten van uitgebreide oogtesten, heeft u misschien training nodig die u helpt met vaardigheden zoals het anticiperen in het traject van een stuiterende bal.

Computersimulaties kunnen ook als trainingsmiddel worden gebruikt, vooral simulaties die helpen te anticiperen waar een bal geplaatst zal worden en wanneer het tijd is om bijvoorbeeld nauwkeurig te schoppen of te slaan.

Sommige sports vision deskundigen gebruiken zelfs technieken zoals beeldtaal (visualisatie) om sporters te helpen veronderstellen dat ze op topniveau sporten. U wordt misschien gevraagd om uzelf in recordtijd onstuimig over de eindstreep te zien gaan.