Bescherming van het zichtsvermogen

Tips om uw zichtsvermogen te beschermen

Om uw leefgewoonte te behouden, is het verzorgen van uw zichtsvermogen belangrijk. Tenminste 1 op de 6 volwassenen van 45 jaar of ouder heeft last van oogstoornissen die het zicht bedreigen. Het risico op veranderingen in het zichtsvermogen wordt groter met het ouder worden.

Volgens een rapport van de American Academy of Opthalmology (AAO), zal naar schatting 43 miljoen Amerikanen een oogziekte ontwikkelen tegen het jaar 2020. Hieronder volgen enkele handige tips om uw zichtsvermogen te beschermen naarmate u ouder wordt.

Ken uw familiegeschiedenis betreffende oogziekte - Er zijn enkele oogziekten die van generatie op generatie overgaan. Daarom, is het belangrijk voor u om te weten of uw familie een bestaande genetische oogziekte of enige vorm van ziekten heeft, zoals diabetes, die eventueel tot blindheid kan leiden. Om deze reden, is het belangrijk uw ogen regelmatig te laten onderzoeken. Vroege diagnose kan visuele problemen beperken en helpt mee met het behoud van uw zichtsvermogen.

Oefenen - De AAO stelt vast dat visuele problemen gerelateerd aan het ouder worden zoals maculadegeneratie verminderd kan worden tot 70 procent door middel van de juiste hoeveelheid oefeningen. Eenvoudige activiteiten, zoals lopen, samen met de juiste voeding kunnen meehelpen om risico's op oogstoornissen te beperken.

Zorg voor een evenwichtige voeding - De juiste voeding is essentieel voor alle aspecten in het leven. Studies hebben aangetoond dat het risico op staar beperkt kan worden door de consumptie van antioxidanten verkregen uit fruit en groenten. Andere studies laten ook  zien dat omega-3 vetzuren in vis het risico op maculadegeneratie en droge ogen kan verminderen. Bovendien, kunt u vitaminen toevoegen bij uw voeding om er zeker van te zijn dat u de juiste voedingsstoffen krijgt om uw ogen in goede gezondheid te houden.

Bezoek regelmatig uw arts voor lichamelijk onderzoek - Lichamelijk onderzoek voor hoge bloeddruk en diabetes welke tot ernstige oogschade kunnen leiden zoals diabetische retinopathie, glaucoom, en maculadegeneratie als het niet wordt behandeld.

Niet roken - Roken is niet alleen gevaarlijk voor uw longen, maar ook voor uw ogen. Rokers hebben meer kans om staar en maculadegeneratie te ontwikkelen dan niet-rokers.

Let op veranderingen in uw zichtsvermogen - Elke verandering in uw zichtsvermogen moet serieus bekeken worden. Op het moment dat u veranderingen waarneemt, neem dan snel contact op met uw arts. Wacht niet op signalen die het erger maken, omdat de oorzaak tot blindheid kan leiden. Enkele van de tekenen waar u op moet letten is opzwelling, oogpijn, frequent knipperen, plotselinge verduisternis van zichtsvermogen, wazig of dubbelzien, vlekken of drijvers. Elk van deze tekenen heeft onmiddellijke hulp nodig.

Dragen van een zonnebril - Schadelijke UV-stralen beschadigen uw ogen als het onbeschermd blijft. Daarom moet u een zonnebril met 100% UV-bescherming hebben als u naar buiten gaat. Een goede zonnebril kan meehelpen om het risico op staar en oogschade te beperken.

Draag een veiligheidsbril tijdens het werk -  Als uw werk risico's inhoudt voor uw ogen zorg, dan voor de juiste oogbescherming. Als u een lasser bent, draag altijd uw veiligheidsbril tijdens het werk. Als u een actieve sporter bent , draag dan de juiste sportbrillen om uw ogen te beschermen.

We kunnen niet genoeg het belang benadrukken om regelmatig en uitgebreid oogonderzoek te laten uitvoeren dat procedures inhoudt zoals pupildilatatie. Een onderzoek kan risico's aantonen voor belangrijke ziekten gerelateerd aan het zichtsvermogen.

 Het opvolgen van deze tips garandeert niet voor altijd uw perfecte zichtsvermogen; echter u kunt het risico op een toenemende schade aan uw ogen beperken.